La Montagnarde (10km) à Ablain le 09/06/2007
Trés belle course organisée par nos amis de Jogg ablain, avec cette fameuse montée de la voie blanche 1300m avec + de 10%.
Ce n'est pas ici qu'on va battre son temps sur 10km. C'est un parcours sélectif mais on en redemande.
* Résultat : 52'30" pour moi
* 1h00'22" pour mon épouse
Départ de la course à 16h, il fait un temps idéal pour courir, pas de soleil mais temps lourd.Tout le monde est prêt sur la ligne de départ, c'est parti, j'avais décidé de partir prudemment sachant qu'il y avait beaucoup de difficultés, 1er km bouclé en 5'15", arrive la première cote, par rapport à ce qui nous attends vers le 5eme km ce n'est rien.le 2eme km je le fais de nouveau en 5'15", j'arrive sur une partie un peu plus plate, je décide d'augmenter mon allure, pour l'instant tout va bien, arrive le 3eme km en 4'55", ma FC est à 163, je continue sur cette allure, 4eme km en 4'54", soit 20'23" au 4eme km, ma FC est à 162.Nous nous approchons de la principale difficulté, avant nous arrivons au ravitaillement, un peu d'eau et je repars.Ca y est la fameuse blanche voie est face à nous, 1300m de montée à + de 10%, mon allure a forcément ralenti, je monte tranquillement, je double énormément de monde qui marche ou qui vont à une allure moins vite que moi. J'arrive au 5eme km en 6'24", ma FC est à 177, il reste encore 200m pour arriver en haut de la côte, enfin on y est, du plat, j'en profite pour récupérer, un ravitaillement est à 200m, ça va faire du bien de boire un coup, un peu d'eau et c'est reparti, ça descend, ça change un peu.J'arrive au 6eme km en 5'21" , ma FC est à 165, les jambes et le soufle sont nikels, je décide de reprendre mon allure juste avant la cote, le 7eme km est fait en 4'52", ma FC est à 167.Le parcours est un peu plus accidenté, j'ai un peu de difficulté pour maintenir l'allure et j'en garde un peu sous la semelle car je sais qu'entre le 8eme et le 9eme , ça va remonter.Je boucle le 8eme km en 5'08", ma FC est à 164.On remonte de nouveau pour repartir vers la Blance voie, je continue de doubler, je continue mon éffort car on approche de l'arriver, je passe le 9eme km en 5'29" avec une FC a 171. Dernier km sans difficultés, je lache tout ce que j'ai, je continue de doubler, on entend le speaker, ça y est on arrive, on finit par une cote, plus que 200m, je continue de doubler,Top chrono :52'30". Je termine le dernier km en 4'51", ma FC a monté à 191.
Super content du déroulement de ma course.
Article ajouté le 2008-03-09 , consulté 5 fois
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