cross d'Harnes (25/11/07)
Me voici de retour de mon cross, temps ideal (doux avec des élaircies), j'en reviens pas de mon temps, j'espérais faire aussi bien que mon temps de l'an dernier soit 19'25" pour 4140m, objectif plus qu'atteind : 18'31" pour 4140m soit 4'28" au km, 54" de mieux que l'an dernier. Ma FC moyenne a été de 171 soit 90% de ma FCM, ma FC est montée au maximum à 181 soit 95% de ma FCM. Cela fait 2 bonnes nouvelles en 1 semaine, la forme est là.Les jambes et le souffle étaient au rendez vous, tout le long de la course, personne ne m'a doublé et j'ai su augmenter mon allure pendant toute la course.
il y a 2 ans, j'avais fait 20'24", l'an dernier 19'25" et cette année 18'31" soit 1'53" de mieux en 2 ans.
Article ajouté le 2008-03-16 , consulté 2 fois
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