10km de Fleurbaix ( le 24/02/08)
Alors tout d'abord le dossard n°1 Dominique CHEVAULIER a battu son record sur 10km V2 : 31'59" contre 32'04".
Maintenant ma course : parcours plat et temps idéal pour courir.
Mon objectif était de faire 46'30" (mon meilleur tps est de 46'55").
Me sentant bien en ce moment, j'ai décidé de partir sur une allure de 4'30" et voir si j'arrive à tenir cette allure.
Résutat : 45'17" , j'améliore mon temps de 1'38".
Que du bonheur.
Voici mes temps :
4'26",4'30",4'32",4'23",4'50",4'30",4'36",4'34",4'30",4'21".
Ma FC a été entre 160 et 183 maxi soit entre 83 et 96% de ma FCM.
A la fin de la course, pas de courbatures, d'ailleurs je termine le dernier km en 4'21", ce qui prouve que j'en avais encore sous la semelle.
Que dire de plus, je suis super content de ma prestation.
L'année 2008 commence bien, et ce n'est que le début, les records vont tombés, prochain objectif le 06/04 avec le semi de st andré en visant 1h43'.
Article ajouté le 2008-03-16 , consulté 2 fois
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