20kms de Maroilles : le 01/05/08
01/05/2008 : 20km de Maroilles1h20' de route, nous sommes partis vers 12h00. Nous arrivons vers 13h25 , nous sommes obligés de nous garer à 2km500 du centre, un coup de fil à Seb pour savoir s'il est arrivé, je sors de ma voiture et le vois à 3 voitures au dessus de nous. Les navettes étant pleines , nous allons à pied jusqu'au centre. Il y a énormément de monde, Véro va me récupérer mes lots pendant que je m'échauffe . Le départ est décalé à 15h15 car il y a encore du monde qui arrive ( 4700 participants).
Nous allons chacun dans nos sas de départ.
Il y a une superbe ambiance au départ. C'est parti, n'ayant pas d'objectif sur cette course, je pars tranquillement, de toute façon vu le monde , il est difficile de doubler, il faudra attendre plusieurs km pour pouvoir courir normalement, le 1er km est fait en 5'20", le second avec une montée en 5'25", je continue de faire des zig-zags,à partir du 3eme km on commence à avoir un peu plus de place , les 5 premiers km sont fait en 25'41" avec une FC moyenne de 151 soit 79% de ma FCM, ayant fait les 2 premiers en 10'45", j'ai fait les 3 suivants en 14'56", soit - de 5' au km, je suis content de mes sensations.
je continue de gérer ma course , vers le 8eme km on revient dans Maroilles, je vois Véro avec Romain et Camille qui m'encouragent, c'est énorme l'ambiance qui y régne.
Nous traversons Maroilles , ensuite nous partons vers la deuxieme partie du parcours toujours avec du soleil.
Ces 5 kms ont été bouclé en 25'29" avec une FC moyenne de 161 soit 84 % de ma FCM , cette partie était un plus vallonée notamment dans Maroilles.
Arrive le ravitaillement, je prends le temps de bien me ravitailler car au 15 eme il y a une sacréé cote au programme.
Le parcours est vallonné, je continue à doubler du monde, le souffle et les jambes sont impec. Avant d'arivée au 15eme km et cette fameuse cote, nous avons droit à un ravito, je prends une bouteille d'eau pour boire un peu et m'arroser.
Ces 5kms avec les 2 ravitos sont faits en 26'06" avec une FC moyenne de 162 soit 85% de ma FCM.
Arrive cette fameuse cote qui démarre dés le 15eme km et finie au 16eme km, je la monte au train, elle n'en finit plus et beaucoup de monde marche, je continue à mon allure en doublant énormément de monde. Enfin, la cote se finit.
je l'ai monté en 6'06" avec une FC moyenne de 170 soit 89% de ma FCM.
Il reste 4kms, je décide d'accéler l'allure et de voir si je peux tenir cette allure. Cette cote a fait des dégats, certains ont des crampes, d'autres marchent pour récupérer. Pour ma part, tout baigne, je continue mon allure , l'arrivée est proche, nous entrons dans Maroilles avec un monde incroyable qui crie de tous les cotés, 2 derniers virages et je passe sous la ligne en 1h42'58". Les 4 derniers kms ont été fait n 19'33" soit 4'53" du km et une FC moyenne de 172 soit 90% de ma FCM.
je suis trés content de ma course, et d'avoir terminer ces 4 derniers kms à cette allure me réconforte pour mes prochains semis. Je termine sans être trop fatigué, maintenant place au trail du patois (29kms) le 18/05.
Je retrouve Seb et ces 2 amis , nous nous étirons et allons boire un coup ensemble pour féter cette belle journée.
Article ajouté le 2008-05-04 , consulté 6 fois
Commentaires
Liens
Voir les articles de la catégorie " Mes courses "Retour aux articles
