Semaine du 19 au 25 mai 2008
Semaine de récup aprés mon trail, donc mardi repos.
* Vendredi 23/05 :
Footing de 41'03" avec une FC moyenne de 128 soit 67% de ma FCM.
Distance parcourue : 7km020m
Puis 10x(30"-30") , distance parcourue sur les 30" : environ 130m.
Véro faisait de l'AS21 (5'35" du km), qui correspond à peu prés à mon AS42 (5'30"), donc j'ai fait son dernier 2000m avec elle soit en 11'11" avec une FC Moyenne de 135 soit 71% de ma FCM.
Terminé par un footing de 2'40".
* Dimanche 25/05 :
SL avec Véro de 1h36' avec une FC Moyenne de 129 soit 68% de ma FCM.
Distance parcourue : 13km900
Vitesse moyenne : 9.4 km/h
Parcours habituel donc trés valloné.
Article ajouté le 2008-06-01 , consulté 3 fois
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