Semaine du 26 mai au 01 juin 2008
* Mardi 27/05 :
Footing avec le club : 1h01'21" avec une FC Moyenne de 126 soit 66% de ma FCM.
Distance parcourue : 10km100
Souffle impec mais jambes un peu lourdes.
Samedi 31/05 :
Footing de 21'30" avec une FC Moyenne de 125 soit 65% de ma FCM.
Distance parcourue : 3km350
Ensuite parcours PPG, avec des montées d'escalier, voici le détail du parcours :
18 marches puis accélération sur 20m puis de nouveau 18 marches puis accélération sur 20m puis 20 marches puis accélération sur 10m puis 22 marches puis palier puis 25 marches.
J'ai fait ce parcours en 40" avec 1' de récup, le temps de redéscendre.
2 séries de 5 avec 2'40" de récup entre les 2 séries.
Puis 3' de récup,quelques foulées bondissantes.
Puis retour au bercail en footing : 7'20"
Bonne séance.
* Dimanche 01/06 :
SL de 1h44'52" avec une FC moyenne de 134 soit 70% de ma FCM .
Distance parcourue : 16km600
Vitesse moyenne : 9.5 km/h
Parcours valloné comme d'hab. Bonne sortie.
Article ajouté le 2008-06-01 , consulté 3 fois
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