Semaine 6 du plan : du 01/09 au 07/09
* Lundi 01/09 :
Footing de 59'10" avec une FC moyenne de 130 soit 68% de ma FCM.
Distance parcourue : 9km700
* Mercredi 03/09 :
Footing de 24'33" avec une FC moyenne de 128 soit 67% de ma FCM.
Distance parcourue : 4km200
Puis 2x 10' AS21 avec récup : 4'25"
FC moyenne 144 sur les 2x10' soit 75% de ma FCM.
Puis footing de récup : 7'
Total de la séance : 56'03"
Distance : 10lm300
* Samedi 06/09 : Semi de Lille , l'objectif est de faire - de 1h45'
Résultat : 1h43'29" objectif atteind
Avec une FC moyenne de 164 soit 86% de ma FCM.
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